メニューをこなす。。 いい感じの筋肉痛＾＾さぁ〜プロテイン！！

そこそこ忙しかったかな。。

仕事→ジム→帰宅

俺は、、いつもどうりにメニューをこなす。。 とあるかたが、、いいパンチといいキックの練習をされてました。。 あれ当たったらきくね。。

も〜どないしょってぐらいに暇。。

仕事→ジム→帰宅

ランニングメインに走ってみた。。 てか、、人が多かった。。

仕事休みやったんで、、ジム行く前にぶらぶらしてたら。。 みんゴルがしたくなったんで、、PSPと一緒に買ってる自分がいました。。

ディスクピア→ジム→帰宅

エクササイズウエアを探しに。。 ナイキでいいやつあった。。

インナーマッスルですね＾＾ トレーナーの人にちょこっと聞きながら鍛える！！ まぁ〜いいですよ。。

ジム→スポタカ→帰宅

サッカー見ながらチューブトレーニング。。 あまり負荷を高くしないで、、回数を多めにやりました。。

今日は、、仕事が休みやったし行くとこ無いので、、トレーニング！ けっこう長い時間ジムにおったけどトレーニングは、、だらだらじゃなく効率よくね。。

ジム→帰宅

会社の同僚２人と友達とワールドカップ見て騒ぎたかったので、、居酒屋へ。。 何かウザイ奴が多かったので、、前半だけ見て、、会社で見ることに。。 まぁ〜どうでもいいですね。。 イングランドとオランダのどっちかが、、楽しませてくれて、、優勝してくれ…

ちょこっと短縮バージョン。。 意外と前日より体重が落ちてた＾＾

何か疲れてたんで、、しんどかった。。 まぁ〜ぼちぼち忙しかったかな。。集金日だったしね。。

仕事→ジム→居酒屋＆会社→帰宅

昨日、、飲んだぶんと食べたぶんを燃焼！燃焼！

ジム→帰宅

会社の食事会。。結局、、朝の３時まで飲んだり食べたり。。

アメ村のタワレコで「GAKU-MC/桜井和寿の手を出すな！」を購入。。

スロートレーニング。。

ゴールドジムの手首のサポーターとナイキのチューブを購入。。

スポタカ→ジム→タワレコ→帰宅→ミナミ→帰宅

遅番やったけどむしょうに行きたくなったので、、軽く汗かきに。。 心地良くタンパク質をとって帰宅。。

何じゃこらって感じに暇だった。。

仕事→ジム→帰宅

ランニングする時の曲は、、「ペニスJAPAN」がいいね♪♪