ジム。。

月曜は、、混んでる。。
最近は、、自己管理もちゃんとするようになってきた（笑）
体重、、血圧、、心拍数、、はかってメニュー変えたりウエイトの重さをかえたり。。
ちょっとですがいい感じに結果がでてきてます。。続けることが一番ですね。。日々修行！！です。。